¿Realmente es importante dormir?, esta pregunta corta y al parecer sencilla ha sido motivo por el cual se han hecho innumerables investigaciones al respecto.
Qué favorece el dormir
Al parecer para el cuerpo humano dormir es una de las principales necesidades, sin la cual no sería posible realizar su correcto funcionamiento.
Entre las razones por las cuales se debe tomar mínimo un sueño de 8 horas se mencionan:
- Mayor capacidad de concentración y análisis
- Más energía física
- Disminuye los niveles de ansiedad
- Favorece la piel en especial se notara en el rostro la calidad del sueño
- Mantener un buen estado de salud psicológica, física, emocional,
- Entre otras.
Recuerda el cuerpo es un templo, tu sostén y soporte para realizar diversas actividades en tu vida por lo cual amerita un debido descanso.
Acotación que se hace apropósito de los malos hábitos que interviene en el debido descanso
Factores que interrumpen el descanso o sueño. Trata de evitarlos por tu salud
Son muchas las personas que suelen no descansar ni dormir lo necesario.
- A causa de motivos de fuerza mayor (es decir eventualidades que suelen suceder).
- Por compromisos laborales (cumplimientos de turnos como médicos, enfermeros, vigilantes entre otros)
- Intencionalmente (por el disfrute de una buena celebración, fiesta, asistencia a actividades nocturnas …)
- O también existen los que se dejan llevar por sus pasiones artísticas o científicas y no pueden parar de pensar, crear o ambas.
Cualquiera que sea el caso que estas prácticas no se conviertan en hábitos, si no quieres ver afectada tu salud como se ha mencionado antes.
