Generalmente a partir de los cuarenta y cinco años las mujeres empiezan a vivir una serie de cambios hormonales correspondientes al inicio de la menopausia, una etapa ciertamente compleja a causa de los síntomas físicos y emocionales que suelen vivirse pero asimismo liberadora de los periodos menstruales mes a mes.
Así pues, dentro de los diferentes síntomas de la menopausia, la sudoración y los calores nocturnos suelen aparecer como los más representativos y molestos, es por ello que en esta oportunidad hablaremos de estrategias caseras para controlarlos de forma sencilla, veamos.
Soluciones para los sofocos de la menopausia
Para sobrellevar las altas temperaturas y los populares sofocones que suelen acompañar esta fase, la medicina natural cuenta con muy buenas soluciones, conozcamos algunas de las más efectivas.
- Incrementar el consumo de soya. Las comidas con alto contenido de soya tales y como es el caso de las legumbres y los cereales integrales disponen de altos contenidos de isoflavones los cuales actúan en el cuerpo de forma similar al estrógeno.
- Té de miel. Justo antes de ir a dormir, puedes hervir una cantidad de agua equivalente a un vaso y luego de retirar del fuego simplemente se disuelve una cucharada de miel.
- Té de trébol rojo. Añade dos cucharaditas de trébol rojo seco a una taza de agua hirviendo y a continuación deja que repose, cuando se encuentre a temperatura ambiente cuela y ya podrás beber.
- Aceite de onagra. Un masaje en puntos claves del cuerpo como por ejemplo las áreas de mayor sudoración te ayudará no solo a dormir mejor sino también a mantener una sensación de frescura.
