La protección de la piel del sol es un asunto cada vez más relevante, bien sea por el efecto invernadero o por el tipo de estilo de vida que se ha impuesto en la actualidad. A continuación se hace mención a algunos alimentos a comer para proteger la piel y así evitar los estragos de los rayos emitidos por el sol en esta parte del cuerpo.
Alimentos recomendados para proteger la piel de los rayos del sol
- Las bayas y frutos rojos. Son muy adecuados para este tipo de propósitos gracias a la cantidad de vitamina C que posee, un antioxidante clave cuando lo que se pretende es inhibir el daño ocasionado por los radicales libres.
- Chocolate amargo. Es fabricado a partir de un 60% de cacao aproximadamente, siendo esta la explicación por la que es un alimento perfecto para que la piel esté muy bien protegida ante las distintas agresiones del sol.
- Zanahoria. Es uno de los alimentos que más suele ser mencionado cuando se hace alusión a la protección ante los rayos del sol. En muy buena medida la clave de lo anterior es el beta-caroteno, pues es un compuesto con el que se puede reparar los tejidos celulares y la piel se fortalece.
- Pescado azul. Con su ingesta la vez inflamación de los tejidos se va a promover, razón más que suficiente para que los efectos de los radicales libres y también de los rayos del sol sea mucho menor. Se aconseja probar con: salmón, anchoas, sardinas y caballa.